今年の振り返り

今年最後のランで22kmペース走。

一応、アップ後は4'40"/kmが目安だったが、10kmくらいからペースを守れず、4'45"~4'55"を行き来する。それでも、ハーフのベスト（1:41'13"）は出たようなので、最後としてはまあまあでしょう。

これで12月は13ランの合計167.4kmでした。どうしても出張があるときは少なくなる。

今日走ったことで、今年の合計はギリギリ1000kmを超えました。

1~3月は足を痛めていた影響でほとんど走らず、4月から週1~2回走るようになった。

走る距離が増えたのは、8月の後半にGarminの時計を手に入れたことが原因。半ば衝動的に買った面もあったが、結果的に良い買い物だった。9月以降は150km以上走れた。

脚の調子も良く、基本的に痛みはない。長距離を走るとたまに以前痛めた右足首が痛むことがあるが、それも問題のないレベル。

走力的にも今までで一番調子が良い。

来年3月のフルマラソンにむけて怪我なく過ごしたい。