朝に30km走にでかけた。 一応、Mペースは4'55"/kmくらいだが、先週の21kmの感触では30kmももたないし、 初めての距離なので余裕を見て5'15"/kmに設定。 コースは海沿いの片道ルートで隣の県まで走る。正直、30kmという距離以上に感覚的にはその街は遠いので…