2週間前にペース走で20km走ろうとするも、10kmくらいでその前の週に痛めたふくらはぎが再び痛くなり、まさかのDNF。 テーパリングに入っているので、最後の長い距離であったが、走れず不安が残る。 それで先週末には10kmのペース走。今回は問題なく10kmを4'4…

3連休はちょうどフルマラソン3週間前。 先人に倣って30km走を実施（しようと）した。結論から言うとDNFした訳だけども。 日曜日に30km走にでかける。 ペースは4'50"/kmを目標とした。意気揚々とスタートしたけど、10km手前で突然左足のふくらはぎが痛み始め…

今更だけど１月の振り返り。 1月は15回走って走行距離は206.0kmでした。 内訳は下記の通り。 ジョグ: 3回 閾値走: 4回 インターバル走: 4回 長距離走: 3回（ハーフレース、21kmペース走、30km走） 10kmのT.T.: 1回 ジョグの回数が少ない気がするけど、ポイン…