閾値走ペース確認

ここ1ヶ月は練習メニューに則って週1回閾値走を実施している。

本当は20分間らしいが、きりがいい5kmを毎回走っている。

10kmT.T.の結果からTペースは4'40"/km（VDOT: 44.5）となるのだが、正直そんなに速くない。「快適なきつさ」というほどきつくもない。

これまでのペースは、

4'38"(23'08") - 4'33"(22'44") - 4'28"(22'21") - 4'32"(22'40")

と楽なのでペースをあげている。でもそんなにきつくない。

正直なところ快適なきつさがどれほどのものなのかわからない。本来ならば、ここで心拍計の出番かもしれないが、残念ながら私のGarminは心拍計のないモデルである。

買った当初は心拍とか興味なかったからね。しょうがないね。

今までそんなにきついペースで走っていなかったけど、それはそれで練習になっていないので、少しきつめのペースに上げてみることにした。

結果はこんな感じ。

結果は、4'21"/km (21'46")。

タイムトライアルというわけではないけど、正直きつい。快適さはない。

閾値走ってこういうものなんだろうか。

頑張って走ってみたけど、回答は得られず。

だけどGarminくんが5kmの新記録を祝ってくれたので、次も頑張ってみようかなと思った。

意外とこういうの大事だよね。

以上