気づいたらうまく投稿できていなかったようなので、少し前の出来事になります。 週末のロング走でいつものように新しいコースを開拓。本当はメニューではEペースだが、現状の走力の把握をしたいと思い、Mペースに設定。練習の効果は大差ないらしいからいいで…
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