ここ1ヶ月は練習メニューに則って週1回閾値走を実施している。 本当は20分間らしいが、きりがいい5kmを毎回走っている。 10kmT.T.の結果からTペースは4'40"/km（VDOT: 44.5）となるのだが、正直そんなに速くない。「快適なきつさ」というほどきつくもない。 …